做自己最好的医生

——初中部“青少年健康讲座”

“人体是世界上最好的机器”，一个部位出现问题都将影响整个系统的运转，青少年身体运行良好，并不代表不需管理。为了让同学们能以最专业的知识武装自己，让身心都能以最健康的方式发展，今天我们有幸请到了资深营养健康管理顾问七1班刘馨蔓爸爸刘斌先生，为初中部的同学们做“青少年健康讲座”，晚上6：30同学们在阶梯室一起分享了刘爸爸的精彩讲座。

讲座以“世界卫生组织的健康标准——积极的健康观”为主题，从“身体上、精神上、社会适应上、道德上”为同学们阐述怎么管理好自己的身体。刘爸爸认为，体内环境的状况主要从“吃、喝、呼吸、情绪、疾病、习惯”体现，人体健康主要靠“人菌“平衡，而人吃什么对“人菌”平衡起很大的作用，肉类摄食过多将较大程度地干扰这种平衡，刘爸爸要同学们以通俗诙谐的“香蕉粑粑”判断自己的健康状况，引得大伙哄堂大笑。同时，刘爸爸也希望同学们身体上能通过运动增强自我抵抗力，精神上以调适的方式保持积极乐观。

刘爸爸说：健康管理有三道防线。第一道：预防，良好的生活习惯巩固健康；第二道：保健，“清调补”维护健康；第三道：治疗，挽救和抢救生命。他希望同学和自己的家人筑好第一道防线。

整堂讲座气氛热烈，同学们参与热情非常高，同学们积极地回答着刘爸爸提出的问题。最后，刘爸爸送给同学们健康歌，希望同学们做自己最好的医生。

健康歌：健康管理要自律

身体健康要管理，居家习惯勿小觑；

精神愉悦心态好，遇事不妨多自查；

修身齐家行天下，社会交往多利他；

知行合一日日行；道德修养人人夸。