教师工作坊系列（一）

做一个幸福的教师

——记教师压力与心理健康维护工作坊

供稿：尹德意

教师的工作被“神”化，教师的生活被“异”化，教师的命运被“悲情”化。怎样做一个幸福的教师？让我们通过心理健康维护，寻找压力下的幸福之路！3月18日，我校教师工作坊系列培训迎来了一场题为《做一个幸福的教师——教师压力与心理健康维护》的教师心理健康讲座。

老师们跟着颜群老师一起体验如何做一个幸福的教师

做一个幸福的教师，更是做一个职业的教师。对心理健康有正确的认识，能够科学地维系心理保健——与其说这是教师们的诉求，不如说这是每一个职场人的期待。在颜群老师的精心设计下，通过游戏、调查、讲座等活动方式，老师们认识到了压力的来源及其形成原因。每一位参与活动的老师都沉浸在互动游戏的快乐中，同时又收获了心理调适的策略和快乐生活的秘诀。

充分的体验、参与、互动是学校工作坊最吸引人的地方

短短的一个小时很快就过去了，老师们收获了快乐，学到了知识，化解了压力。在颜老师介绍的幸福秘诀的指导下，老师们必将在今后的工作和生活中保持着积极乐观的阳光心态，成为工作愉快、生活美满的幸福教师。

最后附录教师幸福的六大秘诀，建议收藏。错失工作坊的你可以详询数学老师里拥有国家二级心理咨询师资质的——颜群老师。

教师幸福的六大秘诀：

法则一：放弃抱怨，接纳是一种力量。

法则二：辨析自己的压力——我们可能没那么糟。

法则三：调整认知是心态调整的核心。

法则四：平衡工作与家庭——玩好我们的跷跷板游戏。

法则五：时间管理——做驾驭时间的高手。

法则六：调整我们的应对习惯。

1、到田野中去，暂时脱离压力环境；

2、关注睡眠，好好睡一觉；

3、适量运动；

4、合理宣泄；

5、放松训练，让身心呼吸。